Yoga ist der Weg hin zur Meditation und Achtsamkeit. Erst wenn wir körperlich dazu in der Lage sind, ohne Störempfindungen ruhig zu sitzen, kann der Geist sich entfalten. Jeder kennt den Spruch: "In einem starken Körper wohnt ein starker Geist".

Das Wort "Yoga" stammt aus der indischen Sanskrit-Sprache und bedeutet "Vereinigung von Körper und Seele". Yoga wird seit mindestens 700 v. Christus ausgeübt.

Die Wurzeln des Yoga liegen im Hinduismus und sollen den Übendenden auf dem Weg zur "Erleuchtung" begleiten. Die verschiedenen Yogaübungen dienten dazu, den Übenden auf die Meditation im Sitzen vorzubereiten, eine lange Zeit sollte der Meditierende ohne Schmerzen unbeweglich nur seinem Geist lauschen. Denn das von buddhistischen Mönchen bekannte Meditieren im Sitzen, im sogenannten Lotussitz, ist eine sehr anstrengende körperliche Übung und erfordert sehr viel Kraft und eine hohe Dehnungsfähigkeit unseres Körpers. In diesem Zustand spielt die Zeit keine Rolle mehr.

Yoga ist ein weiter Weg und man gelangt über verschiedene Stufen zur All-Einheit:

- Yama (Moralisches Verhalten anderen gegenüber, insbesondere Gewaltlosigkeit)
- Niyama (Selbstdisziplin, Reinheit und Zufriedenheit)
- Asana (körperliche Übungen - dies ist der den meisten im Westen bekannte Bereich des Yoga)
- Pranayama (Beherrschung des Atems, mentale Disziplin)
- Pratyahara (Wendung von außen nach innen)
- Dharana (Konzentrationsfähigkeit entwickeln)
- Dhyana (Meditation)
- Samadhi (die höchste Stufe, der All-Einheit, der Versenkung, das unendliche Glück)

Es gibt viele verschiedene Yoga-Arten und tausende verschiedene Übungen. Über die Jahrhunderte hinweg und im Laufe der Zeit haben sich viele Stilrichtungen entwickelt und diese Entwicklung schreitet stetig voran.

Die wichtigsten Yoga-Richtungen sind:

- Hatha Yoga
- Ashtanga Yoga
- Iyengar Yoga
- Luna Yoga

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